100 отжиманий на брусьях

Према бројним захтевима корисника са задовољством представља следећи програм у серији "Буди јак."

Апликација је сличан програму обуке и 100 склекова ће вам помоћи у обуци о неједнаким решетака.

правила Апплицатион: пре него што почнете тренинг, урадите тест. Тест је да се утврди максималан број склекова у време можете урадити. Сада, на основу резултата испитивања, изаберите програм и почети са тренинзима. Притисните дугме после сваког сета да покрене тајмер за одмор (остатак препоручује време или промену у складу са својим осећањима). Посматрајте начин одмора и правилне исхране.

Пример: у тесту јеси 43 склекове. Изаберите са листе програма 41-45 пута. Не заборавите да се одморим 2 дана након теста за опоравак.

Препоручује се за употребу у вези са програмима 50 згибова, преузми пресс 300 пута, 300 трбушњака.

Ако имате било какве сугестије или повратне информације о нашем апп обратите нам на контакт е-маил.